A PARTIR DE LA TÉCNICA DE EJERCICIOS PARA EL CUERPO Y LA MENTE DE JOSEPH PILATES, HELEN TARDENT, JUNTO CON LAS FOTOGRAFÍAS DE GREG BARRETT, PONE DE MANIFIESTO LA BELLEZA DE LAS POSTURAS DEL MÉTODO PILATES Y DEMUESTRA CÓMO SU REALIZACIÓN HACE QUE QUIEN LO PRACTIQUE SE SIENTA ÁGIL, FIRME, TONIFICADO, FUERTE Y REVITALIZADO. ESTE LIBRO NOS CONDUCE A TRAVÉS DEL CALENTAMIENTO CLÁSICO DEL MÉTODO PILATES PARA PROSEGUIR CON LAS GRÁCILES POSTURAS DE 45 EJERCICIOS BÁSICOS QUE CONFORMAN UN PROGRAMA COMPLETO.